新加坡跆拳道成人考试内容（新加坡跆拳道成人考试内容有哪些）



1、新加坡跆拳道成人考试内容

新加坡跆拳道成人考试内容

身体素质测试

1. 柔韧性：前踢伸展、侧踢伸展

2. 力量：俯卧撑、仰卧起坐、深蹲跳

3. 速度：30米冲刺、50米往返跑

4. 协调性：单脚站立、开合跳

基本技术测试

1. 基础步法：前滑步、后退步、侧滑步

2. 基本攻击动作：直拳、摆拳、踢腿

3. 基本防御动作：格挡、闪躲

4. 组合法：基本组合拳、基本组合踢

品势测试

1. 初级品势：太极一章、太极二章

2. 中级品势：高丽、综合

对打测试

1. 一对一实战：单步对打、三步对打

2. 自由对打：回合制对打

其他测试

1. 跆拳道理论知识：跆拳道历史、跆拳道精神

2. 升带承诺：对跆拳道精神和礼仪的承诺

评分标准

考试评分根据考生的身体素质、技术水平、品势熟练度、对打能力以及跆拳道理论知识进行综合评估。

合格分数：70%

达到合格分数的考生将获得下一级别的跆拳道腰带。

2、新加坡跆拳道成人考试内容有哪些

新加坡跆拳道成人考试内容概览

跆拳道是一项考验身体素质、技巧和精神力的运动。新加坡的跆拳道成人考试包含以下内容：

体格检查和体能测试

1. 身高和体重测量

2. 心肺功能检查：包括跑步或自行车测试

3. 柔韧性测试：包括劈叉和伸展运动

4. 力量测试：包括俯卧撑、仰卧起坐和深蹲

基本技术

1. 基本站姿和移动方式

2. 出拳、踢腿和防守动作的基本姿势和发力技巧

3. 品势：一系列预定的动作组合，展示跆拳道的原则和技术

实战技术

1. 一步对打：与对手进行预先安排的单步攻击和防御组合

2. 三步对打：与对手进行三步距离内的自由攻击和防御

4. 自由对打：在指定区域内进行限时无限制的自由攻击和防御

破坏力测试

1. 击破木板：使用特定技术击破木板或其他目标

2. 空中踢击：跳跃并踢向悬挂在空中的目标

品格评估

1. 礼仪和纪律：对教练、同学和对手的尊重和遵守礼仪

2. 精神态度：积极、专注和坚韧不拔

3. 团队合作：与他人有效合作和支持

其他要求

1. 参与跆拳道训练的时间和频率

2. 跆拳道服装和装备

3. 考试费用

3、新加坡跆拳道成人考试内容是什么

新加坡跆拳道成人考试内容

跆拳道是一种武术，起源于韩国。它强调踢技、击技和自卫技巧。在新加坡，跆拳道爱好者可以参加成人考试，以获得跆拳道段位证书。

考试内容

新加坡跆拳道的成人考试内容包括：

1. 基本技巧

站姿

步法

手技

脚技

2. 型

预定动作组合

3. 对打

一步对打

三步对打

自由对打

4. 体能测试

仰卧起坐

俯卧撑

高抬腿

5. 笔试

跆拳道知识和术语

考试级别

新加坡跆拳道的成人考试分为多个级别，每个级别都有不同的考试内容。等级从白带开始，最高等级为黑带。

准备考试

为了准备跆拳道成人考试，建议进行以下准备：

参加跆拳道课程：在合格的跆拳道教练指导下学习基本技巧和技术。

练习：定期练习跆拳道技巧，包括基本动作、型和对打。

体能训练：提高体能，以应对考试中的体能测试。

学习跆拳道知识：通过阅读书籍或参加讲座，了解跆拳道的历史、哲学和规则。

考试提示

提前做好准备：按时练习并复习考试内容。

自信：相信自己的能力，在考试中表现出自信。

尊重：对考官和其他考生保持尊重。

遵守规则：按照考官的指示，遵守考试规则。

不放弃：即使遇到困难，也不要轻易放弃。