体育专 🐟 升本跳远（体育专业专升本需要考些什么科目）



1、体育专升本跳远 🐠

体育 🌹 专升 🌲 本 🍀 跳远攻略

1. 动作分 🕷 解

跳远动 🐯 作 🐕 分为起跑、助跑起跳、腾、空、落地五个环节。

起跑 🦊 ：从静止状态开始，逐渐 🐅 加速至助跑速度 🌴

助跑：全速 🐱 向前助跑，控制 🐯 节奏和步幅 🐠

起跳：将身体向上跳离地面，同时后 🐕 腿向后蹬 🦊 地

腾空：身体在空中做规定的动作，保持平衡和高 🍁 度 🐠

落地：身体接触沙坑，缓，冲 🐦 冲 🕊 击保持身体稳 🐶 定

2. 技术 🐋 要 🌳 点

起跑：身体微屈，重，心稍前双脚自 🐵 然分开 🪴

助跑：保持身体正直，头 🐋 ，微抬自然摆臂

起跳 🦆 ：蹬地腿用力蹬，同，时摆臂向上重心前移

腾空 🕊 ：收腹提 🕷 膝，身，体后仰两臂侧举 🐈

落地：先用 🌻 脚尖触沙，然，后缓冲屈膝最后重心后移 🕸 站稳

3. 训 🌵 练 💐 方法 🍀

力量训练：下肢力量练习（如深蹲 🕊 、跳蹲）、核（心力量 🐠 练习如、平）板支撑卷腹

速度训练：短跑训练、折、返 🌳 跑协调跳跃

技术训练：循序渐进练习跳远动作，重点 🐳 关注起跳和腾空阶段

体能训练：耐力跑、间 🐘 歇 💐 跑，提高跳远整体表现

4. 备 🐡 考 🐺 建 🕊 议

制 🐅 定训练 🦄 计划：根据个人基础和竞技水平制定，科学合理的 🍀 训练计划

加 🐴 强专项练习：重点练习跳远技术动作，提高跳跃 🕊 能力和协调 🌸 性

注重力量和速度训练力量训练：增强身体核 🐕 心力量速 💐 度训练，提高助跑速度和爆发 🌼 力

保持身体健 🕸 康保：证充足睡眠、合理饮食，预防伤病

参加模拟考试参加模拟 🐯 考试：熟，悉考试，流程和环境调整心态 💮 和技术

2、体育专业专升 🦍 本需要考 🕸 些什么科目

体育专 ☘ 业 🌸 专 🐴 升本考试科目详解

1. 公共课 🦉

政治理论：包含马克思主义基本原 🦊 理、毛、泽东思想邓小平理论等内容。

英语二：考察词 🌼 汇语、法、阅读理解和翻译等能力。

2. 专 🌷 业 🕷 课

体育学原理：涵盖体 🐴 育理论体育、社 🌹 、会学运动生理学 🦄 等内容。

运动 💐 训练学原理：主要考察运动训练的规律原、则和方法。

人体解剖学与生理学：重点了解人体结构生理、机 🌵 能 🐬 和运动生理。

3. 体育技能 🌼

实用技术与战术：要求考生熟练 🦋 掌握所报考运动项目的技术动作 ☘ 战术、思想和比赛 🕷 规则。

运动训练 🐡 ：考核考生组织和实 🐧 施运动 🦅 训练的能力。

运动康复：考试内容涉及 🐦 运动损伤的 🐘 预防、评估和康复方法。

4. 其他科 🐕 目 🦟

计算机基础：考察计算机操作和应用软件的基本知 🐕 识。

大学体育：了解各种体育项目的基本 🦍 知识和技能。

3、体育 🐅 专升本需要考些什么科目

体育专 🌼 升本 🌳 考试 💮 科目

考 🐋 试 🌿 科目 🐒

体 🌳 育专升本考试科目主要分为以下几个方面：

1. 公共 🐛 课

语 🌲 文 🕊

英 🐶 语 🐟

数学 🕊 （文科/理科 🕸 ）

2. 专业 🪴 课 🪴

体 🦈 育理论 🐘

运动 🌼 生理 🐋 学 🐼

运 🍁 动心理学 🌵

3. 体育技能测 🪴 试

除了笔试科目外，体，育，专升本考试还包含体育技能测试具 💮 体项目根据不同的学校和专业会有所不 ☘ 同常见项目包括：

100米 💮 跑 🕸

立定跳 🐼 远 🌷

实 🐛 心球

游 🐘 泳 🐶

考 🐞 试内容 🐦

1. 公 🦋 共课 🐅

语文文：学常 🐺 识语、言文、字、运用文言文 🌾 阅读现代文阅读

英语：词汇语法 🦉 、阅、读 🐡 、理解翻译写作

数学（文科）：高等 🌹 数学、线、性代数概率论 🐕 与数理统 🐧 计

数学 🦋 （理 🦋 科）：微 🐺 积分、线、性代数解析几何

2. 专 🐞 业 🐛 课

体育理论体育：史体育、伦理体育、教学与 💐 管理

运动生理学：人体结构 🐛 、机、能运 🌿 动生理 💐

运动心理 🦋 学运动心理学：基础 🐟 运动、员 🐡 心理训练

考试形 🐎 式

体育专升本考 🐟 试通常采用笔试和 🐬 技能测试相结合的形式笔试，以，闭卷考试为主技能测试则以现场测试为 🦊 主。